原标题：关于母乳喂养，你该知道这些（留着备用）——
作者：吴丽蓉
今年8月1日～7日，是第31个世界母乳喂养周。母乳是婴儿的黄金食品，母乳喂养可以降低婴儿患病风险，且有利于产妇身体健康。关于母乳喂养，你该知道这些——
(资料图片)
母乳是婴儿的黄金食品
专家认为，母乳是婴儿出生后最佳的营养来源。已经发现母乳中的有益物质超过400种，含有婴儿所需要的各种营养素，是婴儿的黄金食品。
提倡0～6个月婴儿纯母乳喂养
世界卫生组织建议在婴儿出生后即进行母乳喂养，提倡0～6个月婴儿纯母乳喂养。从婴儿6个月起，可合理添加辅食，有条件的可继续母乳喂养到2岁及以上。
母婴都能从母乳喂养中受益
研究显示，母乳喂养可降低婴儿22%的超重或肥胖症概率，降低婴儿37%的Ⅱ型糖尿病和并发症概率。坚持6～24个月母乳喂养的妈妈患乳腺癌的概率降低25%，患卵巢癌和子宫癌的概率降低11%～25%。
新手妈妈这样做
尽早开奶。婴儿出生，妈妈就可以把婴儿抱在怀中，让其尽早练习吸吮乳汁。婴儿吸吮的刺激，有助于促进乳汁的分泌。
按需哺乳。不限制固定的哺乳频次、哺乳间隔时间，婴儿饿了或母亲涨奶时就可哺乳。
哺乳后排气。日常哺乳完后，可将婴儿竖直抱起，让其头部靠在肩上，用手掌轻拍其背部，以使胃内空气排出。如果婴儿吃饱后就睡着了，可将其保持右侧卧位，防止乳汁反流。
提防这些误区
误区一：初乳没营养要挤掉。不能以初乳的颜色判断其营养价值，初乳有黄色的、白色的、灰色的，对婴儿来说都是有营养的。
误区二：没有让婴儿“深含乳”。婴儿正确的含乳姿势应该是“深含乳”，要含住乳头、乳晕和乳晕下的组织。“深含乳”可避免产妇乳头皴裂。
误区三：认为新生儿频繁吃奶说明奶量不够。刚出生的新生儿胃容量很小，每次只能吃下几毫升奶，需要频繁哺乳。很多妈妈担心婴儿吃不饱，自行给其添加配方奶，婴儿吃了配方奶后更会减少含乳，乳汁分泌就会更少。
如何判断婴儿有没有吃饱
其实婴儿知道饱和饿的感觉。婴儿吃饱后看起来比较满足，会安静、入睡。还可以通过婴儿小便次数和体重增长来判断，纯母乳喂养的婴儿出生一周后，每天会小便六七次或以上。出生一个月时，体重增加600克及以上。
哺乳期不需要大补特补
很多人认为妈妈吃的多，奶量自然也会充足，因而在哺乳期大补特补。其实，不科学的大补特补、大吃大喝，可能反而会影响乳汁分泌。哺乳期妈妈保持饮食规律、均衡、充足，通常就能满足婴儿的需求。
0～6月婴儿母乳喂养指南
警惕配方奶粉营销影响母乳喂养
婴儿配方奶粉市场营销活动对母乳喂养会产生负面影响，孕产妇接触婴幼儿配方奶粉营销活动越频繁，对配方奶粉的态度就越积极。
中国约三分之二的孩子没有充分享受到母乳喂养的益处
数据显示，全球各国都面临着母乳喂养率未达到理想状态的情况。目前全球超过一半的孩子，中国约三分之二的孩子，没有充分享受到母乳喂养的益处。
呼吁多设母婴室
很多职场妈妈在休完产假、回归职场后，不得不成为“背奶妈妈”，却依然面临很多难题，例如单位、公共场所的母婴室太少，只能在卫生条件欠佳的厕所挤奶。母乳喂养需要全社会共同支持，呼吁公共场所多设母婴室。
（本文部分内容综合自央视新闻、新华社、健康中国、中国营养学会）
工人日报客户端《乐健康》第254期
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