11月7日,迎来了二十四节气中的第一个冬季节气——立冬。在年度周期律当中,立冬、立春、立夏、立秋合称为“四立”。立冬时节,北半球获得的太阳辐射量越来越少,日照时间将持续缩短,正午太阳高度也持续降低。在南方地区,从立冬至小雪期间,气温一般不会很冷,常会出现风和日丽、温暖舒适的“小阳春”天气,正如民谚所言,“八月暖九月温,十月还有小阳春”。
《灵枢·本神》曰:“智者之养神也,必顺四时而适寒暑,和喜怒而安居处,节阴阳而调刚柔,如是僻邪不至,长生久视”。这意味着人要顺应季节的变化,调节作息饮食。立冬之后天气逐渐转寒,易伤阳气,人体阳气根源于肾,因此,中医认为立冬后宜多食养肾食物,以提高人体御寒能力,还宜多晒太阳,适时锻炼增强身体抵抗力,由于室内外温差较大,心脑血管疾病患者应避免运动量过大。
在艺术创作方面,立冬的萧瑟冬意被深圳画家陈湘波以扇面的形式呈现出来。创作于2018年的《二十四节气系列·立冬》国画作品中,他以雀鸟与竹子展现出他对立冬的理解。在他看来,立冬是享受丰收的时节,因此在画意上着重呈现出生活的兴旺如意。
(记者 张锐 尹春芳)