进入春天,很多人出现了困倦、疲乏、昏昏欲睡,人们称之谓“春困”。由于春季天气变暖,血管、毛孔扩张,供应皮肤的血液增加,而供应脑的血液相对减少,从而出现困倦、疲乏、嗜睡的现象。排除了心脑血管疾病和其他系统疾病后,这种生理性的春困非常影响学习和工作。怎么预防“春困”呢?除了科学规律的生活起居、运动,我们还可以采用食疗、按摩、精油等各种方法解春困。

按摩提神

如揉太阳穴:以顺时针旋转太阳穴(位于耳廓前面,前额两侧,外眼角延长线的上方),一周为1拍,做32拍,可疏风解表、清脑明目、止头痛。也可以按虎口部位的合谷穴、手掌心的劳宫穴一两分钟,出现酸麻感即可,有醒神开窍的作用。若在按摩穴位的过程中出现头痛头胀、心慌胸闷等症状时,应减少按摩次数。按摩完毕后,应感到舒适、放松即可。

芳香药提神

芳香类药物中大多以辛味药居多,辛入肺,肺开窍于鼻,辛味药通过鼻嗅,直达头部。芳香类药物中的挥发油类成分具有兴奋效应,能提高人体警觉性、提神情绪、减少嗜睡、改善或消除精神疲劳状态。如丁香、厚朴、苍术这3种中药的挥发油具有显著抗疲劳作用,还可减少血液中的尿素氮,增加肝糖原的储备。薄荷油、迷迭香挥发油、柠檬挥发油、薰衣草挥发油及石菖蒲挥发油等具有提神醒脑作用。

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