和孩子一起总结假期生活

假期结束前，让孩子总结一下寒假生活，谈谈自己在假期里的收获和遗憾，总结成功经验，分析失败原因。

循序渐进回归日常状态

家长帮孩子调整状态时不能操之过急，应循序渐进地帮助孩子把心收回来，否则会给孩子带来心理负担。例如，假期最后几天，可以每天逐渐减少孩子玩耍的时间，增加学习时间。

引导孩子调整生物钟

临近开学，引导孩子根据开学后的作息时间表起床、睡觉，有规律地作息，从而更好地适应接下来紧张的学习生活。在调整作息时间的同时，逐渐增加学习的内容。家长可以让孩子复习一下上学期的知识，更好地迎接新学期的到来。

鼓励孩子提前联系同学

一些孩子可能对开学感到“焦虑”甚至“恐惧”。家长在茶余饭后可以多与孩子聊聊学校里的人和趣事，唤起孩子对学校的美好回忆。例如，聊聊孩子的好朋友、孩子非常喜欢的老师等。同时，鼓励孩子给同学发微信或进行视频通话，唤起孩子对校园生活的向往。

购置开学物品

家长可以给孩子购置一些开学物品，如新书包、新文具盒等，增强孩子对新学期的新鲜感、期待感。除了文具外，家长还可以陪孩子去书店购买书籍，培养孩子读书兴趣。

制定新学期目标

帮助孩子制定新学期的目标和学习计划，但是要切合实际，切忌好高骛远。

（徐辑）

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