4月18日上午大课间，在人民路小学教育集团，随着动感的音乐，3700多名师生同时开展各项运动。当音乐变换时，运动项目随之变化，个个充满活力，场面令人震撼!校长李远宏穿梭在学生中间，和师生一起跳绳、做仰卧起坐、转呼啦圈、踢毽子、打篮球等，师生尽享运动的快乐。

16年前，李远宏破解制约“每天锻炼一小时”的难题，提出“人人都是体育老师”“处处都是运动场”，变“学生每天锻炼一小时”为“师生每天锻炼一小时”。16年来，他创新运动方式，带头和学生一起每天坚持运动，让师生都爱上了体育。他所在学校学生的体育达标率达100%。

全国学校体育联盟主席、北京师范大学教授毛振明说，“每天锻炼一小时”说起来容易做起来难。从全国范围来看，能够真正做到的学校少之又少。是什么原因让师生难以养成这种良好习惯呢?李远宏校长用他们的优秀实践给出了答案。

想让学生爱上运动?老师也要动起来!

“想让孩子们爱上运动，老师们首先要动起来!”李远宏是这么说的，也是以身作则这么做的。

在2020年调至人民路小学教育集团之前，他在方圆学校担任了14年的校长。方圆学校是一所企业办的改制学校，李远宏初到方圆学校时，学校正值改制初期，发展艰难，学生不到200人。

如何把这所学校办好?保证孩子们身心健康是第一位的。国家提出的“学生每天锻炼一小时”成为突破口。李远宏认为，“学生每天锻炼一小时”能否落实，关键在于老师。没有老师参与的“每天锻炼一小时”，是不可能真正落实的。李远宏决定变“每天锻炼一小时”为“师生每天锻炼一小时”。然而，有些老师反对动、不想动、不敢动、不会动。

如何帮助这些老师克服障碍参加运动?李远宏认为，要让老师们敢动、能动、想动。

“敢动”，就是放下包袱，有敢于运动的勇气;“能动”，就是帮助老师们学会一种或多种运动项目;“想动”，就是让老师们找到运动的乐趣，养成运动的习惯，实现自觉主动参与锻炼的目标。

于是，学校建立了教师“QQ健康行走群”，还组织教师每周郊外徒步行走、快乐健身赛等，渐渐地，运动成为了老师们的生活方式。

一直以来，在影响推行“师生每天锻炼一小时”的众多问题中，体育教师师资不足显得尤为突出。要保证全校“师生每天锻炼一小时”，只有一名体育老师难以承担。对此，李远宏提出“人人都是体育老师”。对有体育专长的老师，学校让他们承担全校师生的体育培训工作;没有体育专长的老师主要对活动进行普及推广和管理。

学校还成立体育工作室，组建体育社团。此外，教师分班捆绑，即所有教师分配到班级，负责班级“师生每天锻炼一小时”活动的落实。教师人人都是“师生每天锻炼一小时”活动的组织者和参与者。

场地不足?缺器材?处处都是运动场!

近年来，一些学校运动场地严重不足。为了解决这个问题，李远宏提出“处处都是运动场”。凡是能活动的场地都成为“师生每天锻炼一小时”活动的场地。他带领老师们将现有操场、校园主干道、小树林、跑道、厕所边缘等角落科学合理安排，提高场地使用率。

体育器材的管理为“师生每天锻炼一小时”提供了物质保障。为了方便学生随时拿放，李校长提出，体育器材管理采用“开放、自主”模式。体育器材室全天开放，体育器材区集中放置仰卧起坐垫、足球、排球、呼啦圈，教室内、文化长廊旁边悬挂架放置教师用呼啦圈，攀岩墙、饮水机、男厕所旁边放篮球，排球场座椅下放羽毛球，乒乓球台下放乒乓球，饮水机中间悬挂短绳、长绳。所有的器材学生自己取用，自己归还，自主管理，使锻炼“无忧”。

每天锻炼一小时，坚持一天、一周容易，但十几年如一日地坚持不易。李远宏团队开发了“师生每天锻炼一小时”校本课程，课程符合学校实际，学生喜爱，便于适时调整，符合学生身心发展特点。其中，上午的30分钟大课间，师生在《运动员进行曲》中入场，在《加油!AMIGO》中参加热身活动，然后随着音乐的变换分三组轮流开展不同的项目……不同年级的运动项目和目标不同，比如三年级运动项目是仰卧起坐、呼啦圈、立定跳远，目标为：上学期一分钟仰卧起坐26个，下学期一分钟仰卧起坐36个;四年级运动项目是跳长绳、跳短绳、踢毽子，目标为：上学期一分钟跳绳82个，下学期一分钟跳绳117个。学校还创编室内操、手指操等，恶劣天气下学生在教室就可运动。

除了规范体育课、丰富大课间形式和内容，他们还通过体育社团、体育校队、课后服务体育项目、组织“三大球”联赛等来增强师生的体育兴趣。

期盼

在全国中小学推行

人民路小学教育集团是一所拥有3700多名师生的教育集团。李远宏的到来，使得集团的大课间大变样。老师们由刚开始的羞答答变成大方参与，师生共同运动成为校园的一道风景线。

为了进一步激发学生们运动的积极性，李远宏还与孩子们“玩”起了挑战赛。今春开学第一天，六年级20多名学生参加挑战。挑战项目包括跳绳、呼啦圈、踢毽子、仰卧起坐等。

“预备，开始!”学生们挑战的第一个项目是仰卧起坐。8名学生与李校长同时做仰卧起坐，最终，在一分钟内，李校长完成了36个，学生最多的完成了48个。六(3)班学生游梓涔则向校长挑战跳绳，游梓涔一分钟跳了188个。

对于挑战成功者，李校长自费购买了“4个100”(100个跳绳、100个呼啦圈、100个毽子等)，作为奖品发给获胜者。有些学生在挑战中没能获胜，但他们不气馁。一名学生说：“我已跟校长约好，等我练好了，继续来挑战。”“我的4个100还没全部送出去呢!”李校长笑着说。

“运动带给了我健康和快乐，也让我学会了坚持。”学生游梓涔说，他们现在已养成了每天运动的习惯，而开放、自主的器材管理模式也培养了他们的良好习惯。

“当全体师生运动时，你会被这种氛围所感染，不自觉就想加入其中。”教师闻诗琦说。

李远宏说，“师生每天锻炼一小时”要做、要努力做、要坚持做，“让运动成为习惯，让健康伴我一生”。他的追求是：“师生每天锻炼一小时”模式能在全国中小学推行，能惠及全国中小学师生，早日实现《“健康中国2030”规划纲要》对学校提出的要求。

(记者 张丽)

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