作为一对网红兄弟，益生元和益生菌凭借着过硬的实力，在营养届圈粉无数。备受大家欢迎的维他奶营+小白瓶“益生元+”醇豆奶中就添加了益生元，致力于帮助更多的人增加肠道活力，打造健康生活。但是益生元和益生菌这两个“兄弟”功效有什么区别呢?下面我们就一起来学习下~

健康的消化系统是维持健康的关键

在了解益生菌、益生元之前，我们先来了解健康的消化系统能为我们带来什么。

研究报告说，在我们的身体中存在着100万亿个细菌，在这庞大的细菌玩家中，有益菌群在人体生理机能中作用突出，能够有效协助人体保持健康状态，能帮助维持肠道正常的功能。人体的免疫细胞有70%存在于肠道中，这就是为什么健康的消化系统是维持整体健康的关键。

不仅如此，根据哈佛医学院的研究表示，肠道和大脑是相互联系的，两者通过纽带“肠脑轴”进行信息互通。近年胃肠学和神经学两者联系的医学新发现，逐渐在表明肠胃健康与情绪和认知能力的联系。[1]

什么是“益生菌”

益生菌是肠道的某些有益菌，常见的有乳杆菌、双歧杆菌、酿酒酵母等，适量进食可以帮助补充肠道中的有益细菌，通过刺激免疫系统，抵抗坏细菌和增强肠道屏障功能来恢复肠道细菌的平衡。简而言之，益生菌对人体健康发挥有益作用，可以调节肠道菌群、促进营养物质吸收、调节免疫等。

什么是“益生元”

益生元是可被肠道微生物选择性利用，促进益生菌生长繁殖，并产生一定健康功能的一类物质如低聚果糖、菊粉、低聚半乳糖等。它被喻为益生菌的“食物”，能为肠道中的有益细菌提供营养， 促进有益细菌的生长。因此，日常饮食中补充含有益生元的食物不仅有助于维持肠道健康，更是身体健康的重要保障。

益生菌、益生元的“大不同”

本质上，益生菌是有助肠道有益菌，益生元则是益生菌的食物。以下这两兄弟的功效PK图表，可以帮你更直观理解他们的不同之处。

益生元vs益生菌功能一览表

随着大家对健康意识的提升，两位对肠胃健康友好的“益生君”，纷纷被列入健康人士的保健清单中，同时也被诸多健康的食品饮料加入其中。

大家选购前必须注意的是，益生菌必须保持活性才有效，它们对热及胃酸十分敏感，并且可随着时间而失去活性。因此含有活性益生菌的食品饮料需要冷藏。而益生元在储存时十分稳定，不受热，酸或时间的影响，不需要冷藏。

给肠道补充“活力”，喝维他奶营+小白瓶系列

维他奶营+小白瓶“益生元+”醇豆奶，当中添加的膳食纤维(菊粉)有助于维持正常的肠道功能，增加肠道健康活力，让追求完美身材的您更加轻盈轻负担。醇豆奶系列，甄选非转基因大豆，提供优质蛋白营养，另外还有两款多营+醇豆奶、纤维+燕麦奶。全线低糖0胆固醇，为你提供更多轻负担的健康选择。

[1] Rothhammer V, Borucki DM, Tjon EC, Takenaka MC, Chao CC, Ardura-Fabregat A, de Lima KA, Gutiérrez-Vázquez C, Hewson P, Staszewski O, Blain M. Nature. 2018 May;557(7707):724.

Burberry A, Wells MF, Limone F, Couto A, Smith KS, Keaney J, Gillet G, van Gastel N, Wang JY, Pietilainen O, Qian M. Nature. 2020 May 13:1-6.

[2] Davani-Davari D, Negahdaripour M, Karimzadeh I, Seifan M, Mohkam M, Masoumi SJ, Berenjian A, Ghasemi Y. Prebiotics: definition, types, sources, mechanisms, and clinical applications. Foods. 2019 Mar;8(3):92.

[3] McFarland LV, Evans CT, Goldstein EJ. Strain-specificity and disease-specificity of probiotic efficacy: a systematic review and meta-analysis. Frontiers in medicine. 2018 May 7;5:124.

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