随着国家二胎政策的开放,许多家庭蠢蠢欲动,打算进军二胎的队伍中,可是面临最大的问题就是妈妈年龄,我们都知道女性的最佳生子时间是25岁-30岁,可是一般现在人结婚时都比较晚,现在想要二胎妈妈已经过了最佳的备孕时期,我们都知道女人过了35岁后,卵子的质量大不如前,而且35岁以后怀孕很容易患上妊娠期糖尿病,妊娠期高血压等情况,那么对于高龄女性而言如何成功受孕并取得健康的宝宝呢?一起来了解下高龄备孕注意事项吧。

戒除不良生活习惯

孕期间尽量不熬夜,早睡早起,夫妻双方在备孕期间可以进行跑步、健身操、打球、等适量的体育锻炼,适当的锻炼有助提高身体素质减少肥胖,备孕期间拒绝饮酒、咖啡等食品要禁止食用,要做到不吸烟,远离吸烟场所不吸二手烟,膳食方面要做到营养丰富,多摄入谷物,蔬菜和新鲜的水果补充维生素,多吃些豆类、和奶类的食品补充身体所需的钙,要提前补充叶酸有助于宝宝的发育,让身体变得更好一些,增加受孕成功率。

日常起居要有规律

监控排卵有助发现排卵期,在排卵期同房有助提高怀孕几率,监测基础体温是最简便的方法,在排卵期女性体温会上升1℃左右,女性朋友可以在每天清晨起床前测量体温并记录,有助发现适合同房的时间,注意在排卵期时,性生活应该安排合理,在排卵期隔天性生活怀孕的概率较大,也要控制同房的频率因为在身体疲劳的情况下,影响精子与卵子的活力不易受孕。

吃些清理体内垃圾的食物

对于高龄备孕女性除了身体各项机能减退外,体内过多的毒素也会影响卵泡的正常生长,因此,40岁的女性想要成功受孕需要食用一些清理身体内垃圾的食物,动物血适量吃既能补血,又能清理掉体内的烟尘和重金属,多摄入蔬菜水果既可以补充维生素,还可以平衡血液的酸碱度,促进排毒,并阻止毒素入侵,海藻类,可以分解放射性物质的胶质,防止因辐射而引起的疾病发生,备孕期间营养的补充也是十分重要的,我们可以选择一款备孕和孕期都能喝的奶粉,优博妈咪产妇配方就很不错,这款奶粉中含有高品质藻油DHA,无鱼腥味,同时还含有强化的叶酸和身体所需的钙铁维生素,可以帮助妈妈肚子中的宝宝得到更好的营养补充,也让即将做妈妈的我们更加安心。

一定要放平心态

好的心情,有助于提高受孕的几率,备孕期间要平常心,不要把怀孕当回事儿,顺其自然,一切都会变好,拥有好的心情事情就成功了一半,另一半就是妈妈们要增加自己的营养,为将来怀孕后打下坚实的基础,焦虑、忧郁的情绪会影响内分泌状况,对精子和卵子都会有不良影响,甚至会降低受孕几率。

选择最佳的受孕时机

胚胎孕期的最初三个月时,是极为敏感的,再加上女人过了40岁后,身体素质更差,因此,更应该要避开流行病毒的感染的时期,夏秋季怀孕最好,不仅空气更新鲜,这个季节的蔬菜水果也供应更多,身体需要的各种维生素的补充也很充足,备孕的女性一定要调整好自己的身体和心态,早日孕育健康的宝贝。

免责声明:市场有风险,选择需谨慎!此文仅供参考,不作买卖依据。

标签: